- Gestanti: attraverso gli esercizi acquatici proposti potrai prevenire il rischio di vene varicose e problemi tipici legati alla circolazione in gravidanza. Tramite esercizi di respirazione guidata, potrai ottenere consapevolezza e controllo dell’atto respiratorio. L’acqua ti aiuterà a tonificare la muscolatura, migliorare l’elasticità articolare ed alleggerire la zona lombare con grande giovamento per tutta la schiena. Con esercizi di rilassamento potrai raggiungere una buona consapevolezza corporea ed entrare in intima relazione con te stessa e con il bambino. L'attività in piscina per le future mamme, particolarmente piacevole e benefica, può iniziare dalla 16° settimana di gestazione e prolungarsi durante tutta la gravidanza.
- Watsu: è indirizzato al post parto ma non solo. il corso prevede 15 minuti circa di yoga a terra, 35 minuti di nuoto e esercizi con attrezzi con lavori aerobici, sia con chi sa nuotare che con chi sta imparando. Chiudono circa 20 minuti di watsu e rilassamento in vasca piccola.
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| Orari Gestanti Stagione 2025-2026 | 183.18 KB |